4 Jurus Gerakan Untuk Menyembuhkan Cidera Otot Pada Pinggang

 


1. Tidur terlentang di karpet … tekuk lututnya sampai paha nempel dibagian perut … kedua lengan memeluk lutut, kendorkan otot-otot pinggangnya … lepas tangannya dan luruskan kembali kakinya … lakukan itu sampai 5 X.

2. Tidur terlentang di karpet … kedua kaki lurus … gantian diangkat keatas secara agak cepat dan relax … standardnya diangkat setinggi sampai 45 derajad dan tidak terasa sakit pinggang nya. …. Lakukan sampai 10 X.

3. Berdiri tegak … bergantian putar badannya kekanan dan kiri … saat putar kekanan , angkat tangan kanan putar keatas, mata melihat telapak tangan kanan , tangan kirinya letak di pinggang kiri ( kacak pinggang).
lakukan sampai 10 X.

4. Berdiri tegak … kedua tangan kacak pinggang … kedua kaki gantian melangkah kedepan, lalu rendahkan badannya melakukan kuda-kuda… kanan kiri lakukan 15 – 20 X.

Syaratnya … tiap hari lakukan 2 kali … minimal 1 – 3 bulan … mudah-mudahan pinggang jadi sehat kembali.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Asal Usul Nama Kota Binjai Provinsi Sumatera Utara

Image
  Kota Binjai adalah salah satu kota dalam wilayah provinsi Sumatera Utara, Indonesia. Binjai terletak sekitar 22 km di sebelah barat ibu kota provinsi Sumatera Utara, Kota Medan. Kota yang memiliki julukan kota rambutan ini menjadi salah satu daerah dalam proyek pembangunan Mebidang (Medan, Binjai, dan Deli Serdang). Dari mana nama Binjai berasal? Berasal dari Pohon Binjai. Dulu, ada sebuah kampung kecil di pinggir Sungai Bingai, berlokasi di Kelurahan Pekan Binjai sekarang. Pada kala itu, ada seseorang yang bernama Pande Dingin melakukan pembukaan kampung. Sebuah upacara adat dilakukan di bawah sebuah pohon yang sangat rindang dan kokoh bernama Pohon Binjai (sejenis pohon buah yang masih sekerabat dengan mangga yang berbau harum dan rasa yang asam manis) dalam rangka pembukaan kampung tersebut. Di sekitar pohon yang besar dan kokoh tersebut kemudian dibangun beberapa rumah, yang lama-kelamaan semakin banyak dan berkembang menjadi bandar atau pelabuhan yang sangat ra...
Read more

Tolak Angin Sido Muncul Obat Herbal Untuk Masuk Angin

Image
  Tolak Angin adalah obat herbal terstandar, yang diproduksi di pabrik standar GMP (Good Manufacturing Pracitces), telah melalui uji toksisitas subkronik dan uji khasiat yang terbukti memelihara / menjaga daya tahan tubuh. Tolak Angin hanya menggunakan ekstrak zat aktif tanaman obat dengan tidak menyertakan kandungan pati yang tidak bermanfaat. Karena itulah produk Tolak Angin tidaklah keruh. Selain Tolak Angin Madu, tersedia juga dalam varian Tolak Angin Flu, Tolak Angin Anak, dan Tolak Angin Bebas Gula Sejarah Tolak Angin 1930: Diformulasikan oleh Ibu Rachmat Sulistyo untuk keperluan keluarga 1940: Dijual dalam bentuk jamu gendongan untuk masuk angin 1951: Ibu Rachmat Sulistyo mendirikan pabrik Sido Muncul di Semarang dengan Tolak Angin sebagai produk utamanya Khasiat dan Kegunaan Untuk masuk angin dengan gejala kembung, mual, sakit perut, pusing, meriang, dan tenggorokan kering. Baik diminum saat perjalanan jauh, kecapaian, dan kurang tidur. Aturan Minum Untuk daya tahan tubuh:...
Read more

Asiong Traktir Teman-Teman Makan Di Restoran

Image
Asiong belum pernah makan di restoran, dan dia ingin mentraktir teman-temannya. Asiong: Ayo teman-teman kita pergi makan di restoran Teman-teman: Kita gak punya duit.. Asiong: Tenang, nanti owe yang bayar.. Teman-teman: Ok lah kalau begitu.. Setelah selesai makan, Asiong meminta bon kepada pelayan karena ingin membayar tagihan. Begitu Bon datang, Asiong kagettttt luar biasa. Asiong: Waduhhhh.. siapa ini yang pesan Sup mahal bangettt ??? Teman-teman: Mana? Coba lihat, sup apa namanya.. Asiong: Yang ini….. Namanya Sub total.
Read more